1 september: start jij het nieuwe schooljaar ook met een gezonde lunch?

1 september: start jij het nieuwe schooljaar ook met een gezonde lunch?

Geplaatst op 01-09-2022

Woensdag staat het nieuwe schooljaar alweer in de startblokken! Laten we eerlijk zijn, het was qua weer geen al te goede zomer. Hopelijk kunnen we in september nog even genieten van een fijne nazomer.  We smullen nog van het laatste zomerfruit en de zuiderse groenten. Voor sommigen onder ons is het terugdenken aan mooie vakantieherinneringen, voor anderen was het een staycation vakantie. Voor nog anderen was de vakantie een periode van stress en angst over de toekomst. Maar daar zijn we het allen over eens denk ik, de kinderen zijn blij terug naar school te kunnen om hun vriendjes terug te zien. En voor de ouders komt er een periode aan met meer structuur.    
Terug verzeilen in de dagelijkse sleur? Niet met deze leuke ideetjes voor hartige ontbijtjes en de lunch box.  
Fijne start van het nieuwe schooljaar en een nieuw werkjaar!

Lunchwrap met erwtjes, avocado en gerookte forel

Lunchwrap met erwtjes, avocado en gerookte forel

Geplaatst op 01-09-2022

Eens een specialeke, een lunchwrap met forel voor de durvers. Geniet ervan! Lust je geen vis? Geen probleem, vervang de forel dan door reepjes gerookte kip. 

Deze soorten voeding brengen onze hormonen in de war

Deze soorten voeding brengen onze hormonen in de war

Geplaatst op 02-10-2021

Iedere vrouw wil dat haar hormonen in balans zijn, want dan voelen we ons nu eenmaal op ons best. Er zijn een aantal soorten voeding die onze hormonen behoorlijk in de war kunnen schoppen. Als je deze voeding uit je dieet schrapt, of minder eet, zul je je stukken beter voelen.

10 redenen waarom afvallen niet blijvend lukt

10 redenen waarom afvallen niet blijvend lukt

Geplaatst op 22-02-2021

Ik heb in mijn praktijk een aantal vrouwen die zwaarder zijn dan ik en aanzienlijk minder eten. Ken jij of ben jij ook zo’n vrouw? Ik heb een periode gehad na mijn zwangerschap dat ik jaloers was op slanke vriendinnen die alles leken te kunnen eten. Nu begrijp ik hoe het werkt en kan ik het zelf ook, al ben ik in de 40. Hoe werkt dat dan?

Welke geneeskrachtige werking heeft gember en op welke manieren kan je het gebruiken?

Welke geneeskrachtige werking heeft gember en op welke manieren kan je het gebruiken?

Geplaatst op 13-02-2021

Als je je ervan bewust bent dat je dagelijkse voeding een medicijn voor je kan zijn, dan zal gember in jouw keuken niet ontbreken. Bij jou nog wel? Lees dan waarbij je het allemaal zou kunnen helpen. 







Zijn olijven en olijfolie altijd gezond?

Zijn olijven en olijfolie altijd gezond?

Geplaatst op 18-02-2020

Olijfolie en olijven. Altijd gezond? We zijn jarenlang bang gemaakt voor vetten. Onterecht. Vetten staan juist aan de basis van zowel je hormoonhuishouding als je energiehuishouding. Ik ben ervan overtuigd dat zoveel vrouwen zo moe zijn omdat ze te weinig gezonde vetten eten. Let wel op het woordje gezond: dit is erg belangrijk. Ik deel hierbij graag het artikel van Marjolein Dubbers. 

Gezond betaalbaar eten

Gezond betaalbaar eten

Geplaatst op 21-03-2019

Gezond betaalbaar eten, kan dit? 
Gezond eten kan zo duur zijn als dat het je zelf maakt. Het hoeft niet zo duur te zijn, dit is in verschillende studies onderzocht. 

Met de juiste voedingsrichtlijnen een te hoge bloeddruk aanpakken

Met de juiste voedingsrichtlijnen een te hoge bloeddruk aanpakken

Geplaatst op 03-08-2018

Eén van de eerste adviezen die iemand waarbij een hoge bloeddruk wordt vastgesteld, te horen krijgt, is: "vermijd zoveel mogelijk zout". Maar wat er belangrijker is: als er één soort witte kristallen echt moet vermeden worden, dan is het wel suiker! En gebruik meer kaliumrijke voeding, dit heeft pas een bloeddrukverlagend effect.  

Waarom magnesium zo belangrijk is

Waarom magnesium zo belangrijk is

Geplaatst op 17-05-2018

Magnesium is meer dan een anti-stress mineraal.