Een heerlijke bosbessen smoothie met kokos

Een heerlijke bosbessen smoothie met kokos

Geplaatst op 16-05-2019

Deze smoothie is verrassend lekker, wat met name komt door het pittige van de limoen gecombineerd met het warme van de kardemom. Uiteraard maakt de kokos het een lekker romig geheel en zorgen de bosbessen voor een boost aan antioxidanten.

Deze soorten voeding brengen onze hormonen in de war

Deze soorten voeding brengen onze hormonen in de war

Geplaatst op 16-05-2019

Iedere vrouw wil dat haar hormonen in balans zijn, want dan voelen we ons nu eenmaal op ons best. Er zijn een aantal soorten voeding die onze hormonen behoorlijk in de war kunnen schoppen. Als je deze voeding uit je dieet schrapt, of minder eet, zul je je stukken beter voelen.

Salade van rucola en nectarines

Salade van rucola en nectarines

Geplaatst op 09-05-2019

Rucola en nectarine zijn een zeer goede combinatie in deze frisse salade. Met de juiste verhouding van de smaakvolle rucola, het krokante van de pistachenoten en het zoete van de nectarines, is het een salade die je nog vaak zult maken, geloof mij!

Gezond betaalbaar eten

Gezond betaalbaar eten

Geplaatst op 21-03-2019

Gezond betaalbaar eten, kan dit? 
Gezond eten kan zo duur zijn als dat het je zelf maakt. Het hoeft niet zo duur te zijn, dit is in verschillende studies onderzocht. 

All you need is love!

All you need is love!

Geplaatst op 09-02-2019

Hoe vaak zet jij jezelf op nummer 1? Herken jij je hierin? Lees dan vooral verder. 



Bessen, meer dan juist een voedingsmiddel

Bessen, meer dan juist een voedingsmiddel

Geplaatst op 05-10-2018

Belangrijk voor een goede gezondheid is het dagelijks consumeren van 300 g groenten en 250 g fruit. Een streefcijfer dat de meesten niet halen. Zet meer bessen op het menu. Uit wetenschappelijke studies blijkt dat ze een hoog gehalte aan beschermende antioxidanten en bioactieve stoffen bevatten waardoor ze de term " superfood" verdienen. 

Framboos chia parfait

Framboos chia parfait

Geplaatst op 11-09-2018

Dit is een heerlijk recept zowel voor de smaakpapillen als visueel.  Boordevol antioxidanten is het een heerlijk tussendoortje of ontbijt.

3 september: start jij het nieuwe schooljaar ook met een gezonde lunch?

3 september: start jij het nieuwe schooljaar ook met een gezonde lunch?

Geplaatst op 28-08-2018

Maandag staat het nieuwe schooljaar alweer in de startblokken! Sandaaltjes, T- shirts en shorts bergen we nog niet op want we genieten in september nog even van de nazomer. We smullen nog van het laatste zomerfruit en de zuiderse groenten en denken terug aan die mooie vakantieherinneringen.  
Terug verzeilen in de dagelijkse sleur? Niet met deze leuke ideetjes voor de lunchbox, hartige ontbijtjes en vooral makkelijke recepten. 
Fijne start van het nieuwe schooljaar en een nieuw werkjaar!

Niet alles wat zoet is, is slecht.  Een lekker receptje

Niet alles wat zoet is, is slecht. Een lekker receptje

Geplaatst op 23-08-2018

Niet alles wat zoet is, is slecht, althans dat is het geval voor de zoete aardappel of bataat. De zoete aardappel is geen echte aardappelsoort, maar een knol die in Aziatische landen zeer populair is. Het behoort tot de basisvoeding van de inwoners van Okinawa, een bevolkingsgroep die gemiddeld een hoge levensverwachting haalt. In feite is e zoete aardappel het op drie na meest gekweekte gewas ter wereld. 




Met de juiste voedingsrichtlijnen een te hoge bloeddruk aanpakken

Met de juiste voedingsrichtlijnen een te hoge bloeddruk aanpakken

Geplaatst op 03-08-2018

Eén van de eerste adviezen die iemand waarbij een hoge bloeddruk wordt vastgesteld, te horen krijgt, is: "vermijd zoveel mogelijk zout". Maar wat er belangrijker is: als er één soort witte kristallen echt moet vermeden worden, dan is het wel suiker! En gebruik meer kaliumrijke voeding, dit heeft pas een bloeddrukverlagend effect.  

eerste vorige 1 laatste
Archief
Schrijf u in op onze nieuwsbrief

Ontvang gratis onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte!